肩こりの原因

肩こりの原因はたくさんある

肩こりには様々な原因があります。一般的な肩こりの原因である筋肉の疲労によるものや、病気が原因でひき起こされる肩こりまで、肩こりの原因は様々です。

肩こりで一番多いのが、全身の筋肉を使わず一部だけを使って起きる「筋肉疲労」によるものです。

近年、日常生活が豊かで便利になったためなのか、「生活習慣の乱れ」や「運動不足」等があげられますが、肩こりの原因の中で、一番多くみられるのは「筋肉の疲労」によるものです。

デスクワーク等による「長時間での同じ姿勢」「机と椅子の高さのアンバランス」「不良姿勢による長距離運転」など、様々な要因があげられます。

”全身を使わず、同じ筋肉だけを使いつづける”結果、筋肉が疲労をおこしてしまい、肩こりの原因として多くあらわれてしまいます。

また、肩こりには「病気が原因」の肩こりもあります。

肩こりが病気に関係する!?

肩こりがなかなか改善しなかったり、益々悪化してゆくもの、頭痛・背中の痛み・胸部の痛み・腹痛・血尿などの症状をともなっている場合は、「病気が原因」の肩こりの可能性があります。

  • 頭痛・頭重(頭が重い)
  • めまい
  • 動悸
  • 耳鳴り
  • 胸が痛む
  • 背中が痛む
  • 倦怠感
  • 生理異常
  • 子宮筋腫
  • 子宮内膜症
  • 卵巣膿腫
  • 子宮がん
  • 妊娠
  • 胸郭出口症候群
  • 更年期障害

特に、頭痛・めまい・吐き気・・・こうした症状がみられたら一度専門医で診察を受けてみて下さい。

主な肩こりの原因

「無理な姿勢・不良姿勢」

  • 机と椅子の高さがアンバランス
  • 枕が合わない(高すぎたり低すぎたり柔らかすぎる)
  • 足を組む癖がある、前かがみになってのデスクワーク(PC作業)
  • 首が真っ直ぐで前に出ている、下をむいたような姿勢
  • 寝ながらTVを見る

「心因性のストレス」

  • 日常生活で悩みや不安が多い
  • 直ぐに怒りを感じることが多い
  • 精神的に緊張した状態が続く
  • 内向的な性格
  • 完璧主義者(人一倍責任感が強く真面目で几帳面な人)
  • 自律神経障害
  • うつ病

「眼精疲労 目の疲れ」

  • 長時間パソコンのディスプレーを見ている
  • パソコンのディスプレーの照度があっていない
  • 眼鏡・コンタクトレンズがあっていない
  • 室内が乾燥している

「肩こりをおこしやすい体形」

  • 肥満
  • なで肩
  • 猫背
  • 筋肉が弱い人

などがあります。